Terapias psicológicas
Trabajo con terapias psicológicas con evidencia científica de su funcionamiento, las cuales son aplicadas en función de las características y circunstancias de cada paciente, así como de la evidencia científica de su utilidad en los distintos problemas psicológicos.
Terapia cognitivo-conductual
Es el principal tipo de terapia que utilizo y en la que me he especializado (y la que más evidencia científica tiene). Con ella trabajamos la identificación de pensamientos y emociones disruptivos, modificando los primeros de manera más realista y analizando las consecuencias más beneficiosas que se generan en tu vida. ¡Este tipo de terapia integra muchas técnicas diferentes (reestructuración cognitiva, autorregistros, parada de pensamiento, etcétera)!
Mindfulness
Estar presente o consciente, prestando atención a tu corriente de pensamientos, emociones y sensaciones, sin juzgar e impregnar de tus juicios subjetivos, es un mecanismo beneficioso para la práctica de la atención. El proceso y práctica del cambio consciente nos permite estar más presentes, no focalizando nuestra atención en el pasado o el presente, disminuyendo determinados síntomas ansioso-depresivos.
Terapia Centrada en la Compasión
Estoy vinculado con el budismo desde hace mucho tiempo. Por ello, decidí especializarme en la Terapia Centrada en la Compasión, del profesor Paul Gilbert, en la cual me he estado formando. Este tipo de terapia, a través de técnicas de tercera generación, te ayudará a utilizar la compasión para regular tus sistemas de amenaza, activación y confortamiento, logrando una mejora significativa en tu bienestar emocional.
Debido a su versatilidad, suelo utilizarla con cualquier paciente que acude a consulta.
Terapia de Aceptación y Compromiso
Esta terapia de tercera generación, respaldada científicamente para el tratamiento de diversos trastornos, se centra en la idea de que la mente, muchas veces, se convierte en nuestro peor enemigo. No tenemos que identificarnos con nuestro sufrimiento, de tal forma que podemos vivir una vida llena de valor y experiencias positivas a partir de la aceptación y el compromiso de efectuar un cambio en tu vida personal.
Terapia online
La terapia online es útil para ayudarte con independencia del lugar en el que te encuentres. Aunque existen casos en los que la terapia presencial es necesaria, muchos otros pueden tratarse a distancia utilizando tan sólo una cámara web y un programa informático.
En casos de terapia a distancia, me gusta que exista compromiso del cliente, incluyendo el uso del correo electrónico (¡Qué haríamos ahora sin él!) porque me gusta mucho escribir a mis clientes y asentar la relación profesional terapeuta-cliente con independencia de dónde se encuentren. ¿Te animas?
Terapia de pareja
Esta terapia se encuentra impartida por el terapeuta de parejas Iván Esteban Sanz en nuestro centro sanitario. Dado que en este tipo de terapia se efectúa intervención individual y conjunta, es frecuente que uno de los dos terapeutas lleve a un miembro de la pareja y el otro, al restante, para finalmente efectuar terapia conjunta. Este método configura un marco adecuado para que cada integrante de la pareja solucione sus propios problemas y encuentre vías de comunicación asertiva que poner en práctica en sesiones conjuntas.
Esta terapia es ejercida actualmente en su totalidad por mi compañero del centro de psicoterapia Lumos, al que pertenezco, Iván Sanz (https://www.ivansanzterapia.com/). ¡Pídele cita para más información!
